Alles wordt aangepakt

Als er één sport is die goed is voor je hele lichaam, is het boksen. Boksen is cardio- en krachttraining in een. Niet alleen train je je conditie en kracht, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Oh, en daarbovenop verminder je ook je stressniveau.

1 IJzersterke conditie

Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Niet alleen stoot  je tegen de zak, tussendoor doe je ook squats, planken push ups en nog veel meer spierversterkende oefeningen.

2 Alles in één

Boksen is een full body workout; je traint zowel je boven- als onderlichaam. Je bespaart dus flink wat tijd.

3 Stressverlagend

Je kunt ongegeneerd, maar wel gecontroleerd afreageren en slaan. Je kunt je vrijuit afreageren en zet je brein even in standje 'uit'. Je stresslevel gaat hierdoor omlaag en je endorfines (gelukshormoon) omhoog.

4 Calorieën burner

Door de hoge intensiteit verbrand je enorm veel calorieën, tot wel 830 per uur (afhankelijk van snelheid, lengte, gewicht etc.).

5 Behendigheid

De stoten en oefeningen zorgen voor een goede balans en daarnaast verbeter je je behendigheid.

6 Buikspieren

Door de verschillende, intensieve bewegingen krijg je binnen korte tijd een strak figuur. Vooral je buikspieren worden aangesproken. Door de manier waarop je je lichaam steeds indraait, train je je buikspieren twee keer zo hard als bij het doen van sit-ups.

7 Zelfverdediging

Naast alle fysieke en mentale voordelen is het gelijk ook een cursus zelfverdediging. Het is tenslotte een vechtsport. Treurig maar waar; als vrouw zijnde is dat toch mooi meegenomen.

8 Wedstrijdsport

Als je de juiste kwaliteiten bezit, bestaat de mogelijkheid om deel te nemen aan wedstrijden.

9 Pure ontspanning

In ons huidige leven zijn we steeds drukker, zowel op het werk als privé. Om die reden is het des te belangrijker om te ontspannen. Plezier maken en op een goede manier bezig zijn met je lichaam en conditie zonder de stress van het werk en/of thuis.