BOKSSCHOOL SEDNEY

Details

14 januari 2024

Waar het met alleen praten niet lukt om wezenlijke problemen op te lossen, biedt Boks-psychotherapie uitkomst voor mensen met PTSS.

In 2019 kwam Chiel Grishaver voor het eerst mijn boksschool inlopen, samen met zijn psychotherapeute Masja Otter. Ik had toen nooit gedacht dat dit zou leiden tot een mooi nieuw bedrijf: In2Box, het expertisecentrum voor Bokspsychotherapie. Vanuit In2Box hebben Masja en ik inmiddels al voor veel ernstig psychisch vastgelopen mensen het verschil kunnen maken. Hoe dit begon, beschrijven we in dit artikel uit 2019 dat ik graag nog een keer met jullie deel.

Details

13 januari 2024

Boksen is de ultieme sport voor een complete lichaamstraining. Met een boks(zak)training combineer je zowel cardio- als krachttraining, waardoor het een alles-in-één oplossing is voor het verbeteren van je algehele fitheid. Naast het versterken van je conditie en kracht, stimuleert boksen ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie, terwijl het tegelijkertijd stress vermindert én het zorgt dat je steviger in je schoenen komt te staan. Hieronder geef ik je nog acht overtuigende redenen waarom boksen een optimale workout is. Waar wacht je nog op?

1. IJzersterke conditie
   Boksen omvat High Intensity Interval Training (HIIT), waardoor je in korte tijd enorme vooruitgang boekt in uithoudingsvermogen. Naast het raken van de bokszak, voer je ook spierversterkende oefeningen uit zoals squats, planken, buikspieroefeningen en push-ups.
   
   
2. Alles in één
   Deze sport is een complete full body workout, waardoor je zowel je boven- als onderlichaam traint. Wel zo makkelijk.
   
   
3. Stressverlagend
   Boksen biedt een gecontroleerde uitlaatklep voor ongeremde slagen, waardoor je stressniveau daalt en je endorfines toenemen. Het is een moment om je brein op 'uit' te zetten en vrijuit te ontspannen.
   
   
4. Calorieën burner
   Met een hoge intensiteit verbrand je tot wel 830 calorieën per uur, afhankelijk van je snelheid, lengte en gewicht.
   
   
5. Behendigheid
   De gevarieerde bewegingen dragen bij aan een betere balans en verbeteren je behendigheid.
   
   
6. Buikspieren
   Intensieve bewegingen tijdens het boksen resulteren snel in een strak figuur, met specifieke nadruk op het trainen van de buikspieren. De draaibewegingen tijdens het boksen belasten je buikspieren zelfs tweemaal zo intensief als bij sit-ups.
   
   
7. Zelfverdediging
   Naast de fysieke en mentale voordelen fungeert boksen ook als een zelfverdedigingscursus, een waardevolle vaardigheid. Het zorgt ervoor dat je steviger in je schoenen staat en voor jezelf op kunt komen als dat noodzakelijk is. We gaan uiteraard verantwoord om met het geleerde in de boksschool.
   
   
8. Boxing gear
   Bokshandschoenen ogen wellicht wat 'lomp', maar ze zijn inmiddels verkrijgbaar in diverse kleuren en motieven. Ze zijn daardoor niet alleen functioneel, maar voegen ook een kek aspect toe aan je uitrusting waardoor je er hipperdepip bijstaat ;-).

Details

03 januari 2024

Het is niet voor niets dat de bokssport nog steeds aan populariteit wint. Steeds meer mannen én vrouwen van alle lagen van de samenleving en leeftijden ontdekken de voordelen en de veelzijdigheid van de bokssport. Eugene  Sedney, trainer en eigenaar van Boksschool Sedney uit Zeist, licht toe waarom de bokssport steeds meer in trek is.

Details

03 januari 2024

Hé vroege ondernemende vogel. Business boksen iets voor jou?

Je hebt er vast al eens van gehoord: white collar boxing, oftewel witte boarden boksen. De oorspronkelijk vertaling is: boksen voor nette mensen of zakenmannen. Bij Boksschool Sedney vind je inmiddels verschillende vormen van business boksen. Ondernemende mensen die met elkaar een bokstraining volgen in de vroege ochtendgloren, voordat de werkdag vol nieuwe energie kan beginnen. Groot voordeel voor hen hierbij is dat zij na een lange werkdag ’s avonds hun sportuurtje in ieder geval al gehad hebben.

Sluit jij aan bij de 'Boom Boom Ali groep' op vrijdagochtend?

Ben jij ondernemer (of gewoon ondernemend en een vroege vogel ) en lijkt het je wat om voor je werk deel te nemen aan een lekkere vroege bokstraining op vrijdagochtend met een stel gezellige ondernemers onder elkaar? Dan ben je van harte welkom bij de business boksclub.  Deze fanatieke groep zaken-mannen én - vrouwen trainen iedere vrijdagochtend van 06.30 tot 07.30 uur zodat ze vol energie, fris en fruitig aan hun werkdag beginnen.

Lijkt het je wat?

Neem dan contact op met Eugene Sedney via 06 1664 7684 voor meer informatie. Of kom gewoon zelf een keer gratis ondervinden of deze vroege sportieve start van de dag ook iets voor jou is. Al binnen een paar weken ben je fitter, voel je je beter en wie weet, hou je er nog een interessant netwerk aan over!

Details

12 december 2023

Donderdag 21 december sluiten we het jaar weer gezellig af met z'n allen. Jij komt toch ook?!

Het schema is die avond daarom aangepast:

• 17.30 tot 18.30 uur:  normale bokszaktraining
• 19.30 tot 20.30 uur: gezellige Kerst-boksles (combi bokszak- en bokstraining)
• Vanaf 20.30 uur: Kerstborrel!

Details

11 juni 2023

Donderdag 13 juli luid ik graag samen met jullie de vakantie in. Kom je ook?!