BOKSSCHOOL SEDNEY

Details

18 september 2024

Een boksclinic bij Boksschool Sedney is een leuk en origineel idee voor meerdere gelegenheden. Of het nu met een sportteam is, tijdens een zomer- of winterstop, een vriendenclub of bijvoorbeeld met collega's.

Tijdens de boksclinic komen alle aspecten van de bokssport aan bod. Via een combinatie van boks- en bokszaktraining wordt in ieder geval flink aan conditie gewerkt. Maar je krijgt ook een uitleg en instructie over toegepaste technieken, lichaamshouding en handen- en voetenwerk. De boksclinics kunnen op maat worden gemaakt en afgestemd worden op de wensen van de groep. Een originele, sportieve optie voor een verjaardagspartijtje, bedrijfsuitje, vrienden- of teamactiviteit.

Kijk hier voor meer info, bel naar Eugene Sedney via 06 1664 7684 of e-mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Details

12 april 2024

Wat als je wel graag zou willen boksen, maar geen fysiek contact wilt hebben? Dan biedt een bokszaktraining uitkomst! Tijdens een bokszaktraining worden wel de technieken uit de bokssport ingezet, maar train je op de bokszak. En dus niet met een sparringspartner.

Details

12 april 2024

Neem een kijkje in de zaal na een gemiddelde bokstraining bij Boksschool Sedney in Zeist en je ziet het met eigen ogen; een bokstraining is niet voor watjes. Het is ook niet zonder geldige redenen dat het boksen de laatste tijd weer steeds meer aan populariteit wint.  Alleen al de basistraining is genoeg om een hoop calorieën te verbranden en ondertussen een krachtige core te ontwikkelen. 

Details

14 januari 2024

Waar het met alleen praten niet lukt om wezenlijke problemen op te lossen, biedt Boks-psychotherapie uitkomst voor mensen met PTSS.

In 2019 kwam Chiel Grishaver voor het eerst mijn boksschool inlopen, samen met zijn psychotherapeute Masja Otter. Ik had toen nooit gedacht dat dit zou leiden tot een mooi nieuw bedrijf: In2Box, het expertisecentrum voor Bokspsychotherapie. Vanuit In2Box hebben Masja en ik inmiddels al voor veel ernstig psychisch vastgelopen mensen het verschil kunnen maken. Hoe dit begon, beschrijven we in dit artikel uit 2019 dat ik graag nog een keer met jullie deel.

Details

13 januari 2024

Boksen is de ultieme sport voor een complete lichaamstraining. Met een boks(zak)training combineer je zowel cardio- als krachttraining, waardoor het een alles-in-één oplossing is voor het verbeteren van je algehele fitheid. Naast het versterken van je conditie en kracht, stimuleert boksen ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie, terwijl het tegelijkertijd stress vermindert én het zorgt dat je steviger in je schoenen komt te staan. Hieronder geef ik je nog acht overtuigende redenen waarom boksen een optimale workout is. Waar wacht je nog op?

1. IJzersterke conditie
   Boksen omvat High Intensity Interval Training (HIIT), waardoor je in korte tijd enorme vooruitgang boekt in uithoudingsvermogen. Naast het raken van de bokszak, voer je ook spierversterkende oefeningen uit zoals squats, planken, buikspieroefeningen en push-ups.
   
   
2. Alles in één
   Deze sport is een complete full body workout, waardoor je zowel je boven- als onderlichaam traint. Wel zo makkelijk.
   
   
3. Stressverlagend
   Boksen biedt een gecontroleerde uitlaatklep voor ongeremde slagen, waardoor je stressniveau daalt en je endorfines toenemen. Het is een moment om je brein op 'uit' te zetten en vrijuit te ontspannen.
   
   
4. Calorieën burner
   Met een hoge intensiteit verbrand je tot wel 830 calorieën per uur, afhankelijk van je snelheid, lengte en gewicht.
   
   
5. Behendigheid
   De gevarieerde bewegingen dragen bij aan een betere balans en verbeteren je behendigheid.
   
   
6. Buikspieren
   Intensieve bewegingen tijdens het boksen resulteren snel in een strak figuur, met specifieke nadruk op het trainen van de buikspieren. De draaibewegingen tijdens het boksen belasten je buikspieren zelfs tweemaal zo intensief als bij sit-ups.
   
   
7. Zelfverdediging
   Naast de fysieke en mentale voordelen fungeert boksen ook als een zelfverdedigingscursus, een waardevolle vaardigheid. Het zorgt ervoor dat je steviger in je schoenen staat en voor jezelf op kunt komen als dat noodzakelijk is. We gaan uiteraard verantwoord om met het geleerde in de boksschool.
   
   
8. Boxing gear
   Bokshandschoenen ogen wellicht wat 'lomp', maar ze zijn inmiddels verkrijgbaar in diverse kleuren en motieven. Ze zijn daardoor niet alleen functioneel, maar voegen ook een kek aspect toe aan je uitrusting waardoor je er hipperdepip bijstaat ;-).

Details

03 januari 2024

Het is niet voor niets dat de bokssport nog steeds aan populariteit wint. Steeds meer mannen én vrouwen van alle lagen van de samenleving en leeftijden ontdekken de voordelen en de veelzijdigheid van de bokssport. Eugene  Sedney, trainer en eigenaar van Boksschool Sedney uit Zeist, licht toe waarom de bokssport steeds meer in trek is.