BOKSSCHOOL SEDNEY
Boksschool Sedney
06 - 1664 7684
Johan van Oldenbarneveltlaan 48
3705HH, Zeist
BOKSSCHOOL SEDNEYBoksschool Sedney
06 - 1664 7684
Johan van Oldenbarneveltlaan 48
3705HH, Zeist
Donderdag 19 december sluiten we het jaar weer gezellig af met z'n allen. Het schema is die avond daarom aangepast.
Dinsdagochtend 24 december sluiten we na de ochtendtraining van 09.00 tot 10.00 uur onze deuren tot en met vrijdag 3 januari.
Maandag 6 januari gaan we er dan weer fris tegenaan!
Heb je moeite met grenzen stellen en ren je daarom jezelf steeds voorbij? Heb je PTSS? Ga je gebukt onder jouw eigen onzekerheid en ben je bang om confrontaties aan te gaan? Kom je maar niet van je somberheid of angst af? Of zoek je naar een andere vorm van therapie in combinatie met beweging om verdriet of frustraties te verwerken of jouw eigenwaarde te laten toenemen? Dan is boks-psychotherapie onder deskundige begeleiding wellicht iets voor jou.
Donderdagavond 18 juli vindt de laatste avondtraining voor de zomervakantie plaats. Volgens traditie luiden we de vakantie in met een speciale zomertraining van 19.30 tot 20.30 uur. Aansluitend nodig ik jullie graag uit voor een drankje en hapje.
Programma donderdag 18 juli
Na de bokszaktraining op vrijdag 19 juli van 09.00 tot 10.00 uur zijn we gesloten tot en met 18 augustus. Maandag 19 augustus beginnen we weer.
Vakantie van 22 juli tot en met 18 augustus
Zowel de 16-jarige Jeremey Kamphuis als 36-jarige Maarten Litjens boksten zaterdag 20 april jongstleden een mooie wedstrijd voor Boksschool Sedney tijdens het boksgala van Boksschool A.B.O.V. in Zwaag. Beiden boksers gingen met de winst naar huis.
Bron: Glamour.nl door Annemiek Cornielje:
In Glamour.nl beschrijft Annemiek Cornielj dat de bokssport steeds populairder wordt. Niet alleen bij mannen, maar vooral ook bij vrouwen. Niet zo gek ook. Na wat research van Cornielje (zie onderstaande) is een ding zeker; boksen is goed voor werkelijk álles.
Alles wordt aangepakt
Als er één sport is die goed is voor je hele lichaam, is het boksen. Boksen is cardio- en krachttraining in een. Niet alleen train je je conditie en kracht, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Oh, en daarbovenop verminder je ook je stressniveau.
1 IJzersterke conditie
Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Niet alleen stoot of trap je tegen de zak, tussendoor doe je ook squats, planken, burpees en push ups.
2 Alles in één
Boksen is een full body workout; je traint zowel je boven- als onderlichaam. Je bespaart dus flink wat tijd.
3 Stressverlagend
Je kunt ongegeneerd, maar wel gecontroleerd, schoppen en slaan. Je kunt je vrijuit afreageren en zet je brein even in standje 'uit'. Je stresslevel gaat hierdoor omlaag en je endorfines (gelukshormoon) omhoog.
4 Calorieën burner
Door de hoge intensiteit verbrand je enorm veel calorieën, tot wel 830 per uur (afhankelijk van snelheid, lengte, gewicht etc.).
5 Behendigheid
Door de kicks krijg je een goede balans en verbeter je je behendigheid.
6 Buikspieren
Door de verschillende, intensieve bewegingen krijg je binnen korte tijd een strak figuur. Vooral je buikspieren worden aangesproken. Door de manier waarop je je lichaam steeds indraait, train je je buikspieren twee keer zo hard als bij het doen van sit-ups.
7 Zelfverdediging
Naast alle fysieke en mentale voordelen is het gelijk ook een cursus zelfverdediging. Het is tenslotte een vechtsport. Treurig maar waar; als vrouw zijnde is dat toch mooi meegenomen.
8 Boxing gear
Ondanks dat je bokshandschoenen na een tijd naar een mix van tenenkaas en rotte eieren (hallo oud zweet en synthetische stofjes) ruiken, zijn ze wel heel leuk om naar te kijken. Inmiddels zijn ze in veel verschillende kleuren en motieven verkrijgbaar.
We zijn een paar dagen gesloten. Woensdag 2 januari 2019 zie ik jullie graag weer. Fijne dagen!
Aangesloten bij de Nederlandse Boksbond
