Van maandag 25 februari tot en met zaterdag 2 maart zijn we gesloten in verband met vakantie. Maandag 4 maart beginnen we weer. Fijne vakantie!

Begin het jaar goed met een boksclinic bij Boksschool Sedney. Leuk voor jouw sportteam (of die van jouw zoon/dochter) nu er nog winterstop is. Of met het werk om het jaar samen goed te beginnen.

Tijdens de boksclinic komen alle aspecten van de bokssport aan bod. Via een combinatie van boks- en bokszaktraining wordt in ieder geval flink aan conditie gewerkt. Maar je krijgt ook een uitleg en instructie over toegepaste technieken, lichaamshouding en handen- en voetenwerk. De boksclinics kunnen op maat worden gemaakt en afgestemd worden op de wensen van de groep. Een originele, sportieve optie voor een verjaardagspartijtje, bedrijfsuitje of teamactiviteit (van bijvoorbeeld een sportclub)! 

Kijk hier voor meer info, bel 06 1664 7684 of e-mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Bron: Glamour.nl door Annemiek Cornielje:

In Glamour.nl beschrijft Annemiek Cornielj dat de  bokssport steeds populairder wordt. Niet alleen bij mannen, maar vooral ook bij vrouwen. Niet zo gek ook. Na wat research van Cornielje (zie onderstaande) is een ding zeker; boksen is goed voor werkelijk álles.

Alles wordt aangepakt
Als er één sport is die goed is voor je hele lichaam, is het boksen. Boksen is cardio- en krachttraining in een. Niet alleen train je je conditie en kracht, maar ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie. Oh, en daarbovenop verminder je ook je stressniveau.

1 IJzersterke conditie

Boksen is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dit betekent dat je periodes van zeer intensief bewegen afwisselt met pauzes. Je uithoudingsvermogen gaat daardoor razendsnel vooruit. Niet alleen stoot of trap je tegen de zak, tussendoor doe je ook squats, planken, burpees en push ups.

2 Alles in één

Boksen is een full body workout; je traint zowel je boven- als onderlichaam. Je bespaart dus flink wat tijd.

3 Stressverlagend

Je kunt ongegeneerd, maar wel gecontroleerd, schoppen en slaan. Je kunt je vrijuit afreageren en zet je brein even in standje 'uit'. Je stresslevel gaat hierdoor omlaag en je endorfines (gelukshormoon) omhoog.

4 Calorieën burner

Door de hoge intensiteit verbrand je enorm veel calorieën, tot wel 830 per uur (afhankelijk van snelheid, lengte, gewicht etc.).

5 Behendigheid

Door de kicks krijg je een goede balans en verbeter je je behendigheid.

6 Buikspieren

Door de verschillende, intensieve bewegingen krijg je binnen korte tijd een strak figuur. Vooral je buikspieren worden aangesproken. Door de manier waarop je je lichaam steeds indraait, train je je buikspieren twee keer zo hard als bij het doen van sit-ups.

7 Zelfverdediging

Naast alle fysieke en mentale voordelen is het gelijk ook een cursus zelfverdediging. Het is tenslotte een vechtsport. Treurig maar waar; als vrouw zijnde is dat toch mooi meegenomen.

8 Boxing gear

Ondanks dat je bokshandschoenen na een tijd naar een mix van tenenkaas en rotte eieren (hallo oud zweet en synthetische stofjes) ruiken, zijn ze wel heel leuk om naar te kijken. Inmiddels zijn ze in veel verschillende kleuren en motieven verkrijgbaar.

We zijn een paar dagen gesloten. Woensdag 2 januari 2019 zie ik jullie graag weer. Fijne dagen!

Donderdagavond 20 december sluiten we het jaar af met een gezellige Kerst-training en aansluitend een kerstborrel.

Iedereen is welkom voor de Kerstles van 19.30 uur tot 20.30 uur. Daarna zorg ik voor een lekker drankje en hapje. Kom jij ook? De bokszaktraining om 17.30 uur gaat overigens ook gewoon door.

Vanaf maandag 24 december tot en met dinsdag 1 januari zijn wij gesloten. Vanaf woensdag 2 januari gaan we er weer tegenaan.

Zaterdag 14 april bokste Jeremey Kamphuis (15 jaar) van Boksschool Sedney zijn tweede wedstrijd tijdens het Revolution of Boxing event van Gym Suppan in Mijdrecht.