Boksschool Sedney
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
06 - 1664 7684
Johan van Oldenbarneveltlaan 48
3705HH, Zeist

Boksschool Sedney Zeist Voor deskundige bokslessen, bokszaktrainingen en conditietrainingen in vriendelijke sfeer. Voor jong en oud, mannen en vrouwen.

De woensdagavond om 19.00 uur is speciaal gereserveerd voor vrouwen.

Denk dan eens aan boksen! Je krijgt een topconditie én werkt aan een gezonde lichaam en geest. Ga de uitdaging aan en kom trainen bij de enige boksschool in Zeist.

Boksschool Sedney is opgericht door voormalig-Nederlands Kampioen halfzwaar gewicht: Eugene Sedney.

Je kunt bij Boksschool Sedney terecht voor deskundige bokslessen en conditietrainingen in een vriendelijke en toegankelijke sfeer.

Alle facetten van het boksen worden aangeboden op zowel recreatief als wedstrijdniveau, voor mannen én vrouwen. De boksschool biedt voor jeugd (vanaf circa 14 jaar) en volwassenen een uitdagend trainingsaanbod:

Trainingsaanbod

bokstraining

Bokstraining

De bokstraining biedt in 1,5 uur een combinatie van conditietraining en werken aan stoottechnieken en sparren.

Tijdens een bokszaktraining worden technieken uit de bokssport gebruikt en train je op de bokszak en niet  met een sparringspartner.

Bokszaktraining

Tijdens de bokszaktraining van 1 uur werk je aan je conditie op de bokszak in combinatie met spierversterkende oefeningen.

De cursus weerbaarheid (zelfverdediging) is een praktische wijze van zelfverdediging die    inspeelt op de huidige agressie van deze tijd.

Weerbaarheidstraining (zelfverdediging)

De 6 lessen van een circa een uur zijn gebaseerd op situaties uit de praktijk. Na afloop ben je  meer weerbaar in elke situatie.

De boksclinics kunnen op maat worden gemaakt en afgestemd worden op de wensen van de groep

Boksclinics

Tijdens de boksclinic komen alle aspecten van de bokssport aan bod: conditietraining en instructie over technieken, lichaamshouding en handen- en voetenwerk.

Vrouwen die het niet prettig vinden om samen met mannen te  trainen, kunnen terecht op de speciale vrouwenavond op woensdagavond.

Bokstraining exclusief voor vrouwen

Vrouwen die het niet prettig vinden om samen met mannen te  trainen, kunnen terecht op de speciale vrouwenles op woensdagavond.

Rock Steady Boxing, voor mensen met de ziekte van Parkinson

Rock Steady Boxing (voor mensen met Parkinson)

Ook specifieke doelgroepen kunnen terecht bij Boksschool Sedney;  zoals mensen met de ziekte van Parkinson.

Personal training | Boksschool Sedney biedt een persoonlijke begeleider, Eugène Sedney

Personal training

Ook persoonlijke begeleiding van trainer Eugène Sedney is mogelijk, om te werken aan jouw persoonlijke doelstellingen.

Business Boksen, fysieke & geestelijke fitness

Business Boksen

Je hebt er vast al eens van gehoord: white collar boxing, oftewel witte boarden boksen. Bij Boksschool Sedney vind je inmiddels verschillende vormen van business boksen.

Respect

Bij Boksschool Sedney gelden de gouden regels: respect en zelfbeheersing. Je vindt bij ons geen agressieve toestanden. Er wordt met veel inzet en motivatie getraind, maar met een positieve insteek. Het accent ligt op het verbeteren van de bokstechnieken en de conditie. Er is veel aandacht voor het op de juiste manier toepassen van de geleerde vechtsporttechnieken, binnen de boksschool. Agressie of ongeoorloofd en bewust toepassen van geleerde technieken buiten de boksschool worden niet getolereerd.

Gratis proefles

Twijfel je of boksen ook iets voor jou is? Kom dan langs voor een gratis proefles!

Je kunt gewoon binnenlopen en direct meedoen, of eerst even kijken en de sfeer proeven.

Wil je eerst nog wat informatie? Bel dan naar Eugène: 06 1664 7684 of e-mail naar contact@boksschoolsedney.nl.

Referenties

Judith Sporken

Niet alleen conditioneel een super work out, maar ook om meer in je eigen kracht te komen. Fijne boksschool, ook voor de ladies.

Marc Pliester

Begin 2017 gestart met bokszaktraining, 2x per week. En momenteel zelfs 3 x per week. En ben helemaal om. Voelde me gelijk al een stuk beter en zijn geweldige trainingen. Verslavend. 

Anton Schinkel

Gave trainingen voor alle niveaus. Of je nu echt de ring in wilt of gewoon wilt werken aan je conditie. Allemaal in een sportieve en leuke sfeer, iedereen mag en kan meedoen.

Laatste nieuws

Weer grip op het leven dankzij bokspsychotherapie. Hoe het begon

Waar het met alleen praten niet lukt om wezenlijke problemen op te lossen, biedt Bokspsychotherapie uitkomst voor mensen met PTSS.

In 2019 kwam Chiel Grishaver voor het eerst mijn boksschool inlopen, samen met zijn psychotherapeute Masja Otter. Ik had toen nooit gedacht dat dit zou leiden tot een mooi nieuw bedrijf: In2Box, het expertisecentrum voor Bokspsychotherapie. Vanuit In2Box hebben Masja en ik inmiddels al voor veel ernstig psychisch vastgelopen mensen het verschil kunnen maken. Hoe dit begon, beschrijven we in dit artikel uit 2019 dat ik graag nog een keer met jullie deel.

Acht overtuigende redenen waarom boksen dé optimale workout voor jou is

Boksen is de ultieme sport voor een complete lichaamstraining. Met een boks(zak)training combineer je zowel cardio- als krachttraining, waardoor het een alles-in-één oplossing is voor het verbeteren van je algehele fitheid. Naast het versterken van je conditie en kracht, stimuleert boksen ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie, terwijl het tegelijkertijd stress vermindert én het zorgt dat je steviger in je schoenen komt te staan. Hieronder geef ik je nog acht overtuigende redenen waarom boksen een optimale workout is. Waar wacht je nog op?


 

  1. IJzersterke conditie
    Boksen omvat High Intensity Interval Training (HIIT), waardoor je in korte tijd enorme vooruitgang boekt in uithoudingsvermogen. Naast het raken van de bokszak, voer je ook spierversterkende oefeningen uit zoals squats, planken, buikspieroefeningen en push-ups.

  2. Alles in één
    Deze sport is een complete full body workout, waardoor je zowel je boven- als onderlichaam traint. Wel zo makkelijk.

  3. Stressverlagend
    Boksen biedt een gecontroleerde uitlaatklep voor ongeremde slagen, waardoor je stressniveau daalt en je endorfines toenemen. Het is een moment om je brein op 'uit' te zetten en vrijuit te ontspannen.

  4. Calorieën burner
    Met een hoge intensiteit verbrand je tot wel 830 calorieën per uur, afhankelijk van je snelheid, lengte en gewicht.

  5. Behendigheid
    De gevarieerde bewegingen dragen bij aan een betere balans en verbeteren je behendigheid.

  6. Buikspieren
    Intensieve bewegingen tijdens het boksen resulteren snel in een strak figuur, met specifieke nadruk op het trainen van de buikspieren. De draaibewegingen tijdens het boksen belasten je buikspieren zelfs tweemaal zo intensief als bij sit-ups.

  7. Zelfverdediging
    Naast de fysieke en mentale voordelen fungeert boksen ook als een zelfverdedigingscursus, een waardevolle vaardigheid. Het zorgt ervoor dat je steviger in je schoenen staat en voor jezelf op kunt komen als dat noodzakelijk is. We gaan uiteraard verantwoord om met het geleerde in de boksschool.

  8. Boxing gear
    Bokshandschoenen ogen wellicht wat 'lomp', maar ze zijn inmiddels verkrijgbaar in diverse kleuren en motieven. Ze zijn daardoor niet alleen functioneel, maar voegen ook een kek aspect toe aan je uitrusting waardoor je er hipperdepip bijstaat ;-).

 8d4c98536f

Wil je in dit nieuwe jaar zelf de veelzijdigheid van de bokssport ervaren? Kom dan langs voor gratis proefles.

Het is niet voor niets dat de bokssport nog steeds aan populariteit wint. Steeds meer mannen én vrouwen van alle lagen van de samenleving en leeftijden ontdekken de voordelen en de veelzijdigheid van de bokssport. Eugene  Sedney, trainer en eigenaar van Boksschool Sedney uit Zeist, licht toe waarom de bokssport steeds meer in trek is.